“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 6º-2º ciclo

MODELO DE SESIÓN CICLO 2º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 6º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
. Vamos  a por esta jornada con mucho ritmo y buen rollito.!!!! Practica siguiendo esta secuencia. 3 series de [ 30 segundos de descanso entre ellos] Despacito, zumba- Luis Fonsi ¡ A DIVERTIRSE!
Parte fundamental
Hoy trabajamos una sesión de movilidad articulas con una pequeña pelota. 8 ejercicios , con el acompañamiento musical que ya hemos trabajado anteriormente. 1.       Autopases dos manos en movimiento. 2.       Ochos entre piernas. 3.       Toco el suelo y el cielo con la pelota. 4.       Frente a la pared lanzo con dos manos. 5.       Paso por la cintura. 6.       Desde el pecho- adelante-arriba (estirando brazos). 7.       Adelanto una pierna- gira la pelota, vuelve atrás cambio de pierna –gira la pelota y vuelve a empezar. 8.       Frente a la pared lanzo con una mano y cojo con la otra. Para acompañaros os dejo una música Tabata, que va marcando el inicio de cada cambio e intercala los descansos.(  Seguro que os ayudará y divertirá mas con la música ) Realizar de 3 a 5 repeticiones con 20 seg. de trabajo (go), un descanso de 10 segundos (Stop) entre cada actividad y de un minuto entre cada repetición.	25´
Parte final
·        Realizamos unos pequeños estiramientos de iniciación al yoga.( imitando las posturas que puedas de esta propuestas) Intenta aguantar cada postura unos 10 segundos LO INTENTAMOS!!!!! ·         Recogemos, aseo  importante de manos.	10´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.

  No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.