“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 3º-3º ciclo

MODELO DE SESIÓN CICLO 3º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 3º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
Comenzamos con energía, vamos a diseñar un pequeño CIRCUITO de obstáculos en la parte de casa que tengamos más espacio.  Debemos realizar diferentes desplazamientos A TRAVÉS de los obstáculos; ·         Hacia delante. ·         Lateral ·         Hacia detrás ·         Saltando ·         Como un perrito ( cuadrupedia) ·         Como un cangrejo ( cuadrupedia invertida) ¡Repite cada act. 4 veces ( ósea ida y vuelta 2 veces) y repite la serie de 3 a 5 veces! ·        Hacemos la rutina de estiramientos habituales.	10´ 5’
Parte fundamental
·           Con varias líneas o cuerdas (4). ·         Vamos pasando de un lado al otro de varias formas ( ida y vuelta) Combinamos desplazamientos y saltos : -Un pie en cada espacio. -Dos pies alternos. --Un pie en cada espacio de espaldas. -A caballo sin salto.  - Dos pies alternos de espaldas. - Desplazarnos a través de la cuerda. -A caballo medio giro. -Desplazarnos a través de la cuerda de espaldas. Para acompañaros os dejo una música Tabata, que va marcando el inicio de cada cambio e intercala los descansos.(  Seguro que os ayudará y divertirá mas con la música ) En cada cambio se trabajan 20 segundos y  se descansan 10 (descansando  3-4 minutos en cada serie, lo que cada uno necesite) intentamos hacerlo 2-3 veces.	25´
Parte final
·        Estiramos antes de terminar es muy importante. ESTIRAMIENTOS        ·         Recogemos, aseo  importante de manos.	15´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOR NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.	5’

 No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.