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DESCRIPCIÓN
DE LA ACTIVIDAD
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Tº
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Parte inicial
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Repasamos las partes
del cuerpo bailando.
Practica siguiendo esta secuencia. 3 series de [ 30 segundos de
descanso entre ellos]
¡ A DIVERTIRSE!
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Parte
fundamental
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·
Con
varias lineas-cuadros o cuerdas.
·
Vamos
pasando de un lado al otro de varias formas ( ida y vuelta)
Combinamos
desplazamientos y saltos :
-Un
pie en cada espacio.
-Dos
pies alternos.
-Dos
pies juntos.
-Saltando
y girando (medio giro).
-A
caballo medio giro.
-Desplazarnos
a través de la cuerda / girando el pie y con salto y cruzando pierna.
Realizar
cinco repeticiones con un descanso de 30 segundos entre cada actividad y de
un minuto entre cada repetición.
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25´
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Parte
final
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·
¡Vamos con ritmo! En esta ocasión os
propongo para terminar la sesión un juego con vasos de plástico con acompañamiento
musical. Necesitaras alguien de la familia para acompañarte.
LO INTENTAMOS !!!!!
·
Recogemos, aseo importante de manos.
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10´
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OBSERVACIONES
IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR
A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE.
. REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA
CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O
ESPACIO AL AIRE LIBRE SERÁ MÁS
RECOMENDADO.
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DESCRIPCIÓN
DE LA ACTIVIDAD
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Tº
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Parte inicial
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·
Todos con una pelota de tenis / o similar.
Ø El balón va desde arriba hasta abajo girando.( la
serpiente )
Ø Gira en
tu cintura.
Ø Hacemos
ochos en las piernas..
Ø Toca el
suelo y lo subo hacia el cielo.
¡Repite
cada act. 10 veces y repite la serie de 3 a 5 veces!
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10´
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Parte
fundamental
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·
Con una
pequeña pelota o un globo.
·
Autopase-
al aire.
Ø
Dos
manos
Ø
Derecha
Ø
Izquierda
¡Repite cada act. 10 veces y repite
la serie de 2 a 3 veces!
·
Frente a una pared con un balón.
Ø
Jugamos,
damos pases con los pies.
Ø
Dos pies
ØDerecho
Ø
Izquierdo
¡Repite cada act. 10 veces y repite
la serie de 2 a 3 veces!
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25´
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Parte
final
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·
Realizamos unos pequeños
estiramientos de iniciación al yoga.
Intenta
aguanta cada postura unos 10 segundos y haz una segunda rotación aguantando
un poco más.
·
Recogemos, aseo importante de manos.
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10´
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OBSERVACIONES
IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR
A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE.
. REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA
CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O
ESPACIO AL AIRE LIBRE SERÁ MÁS
RECOMENDADO.
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DESCRIPCIÓN
DE LA ACTIVIDAD
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Tº
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Parte inicial
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·
Relevo
de 4 objetos. Usando las dimensiones de las que dispongas debes llevar cada objeto al lugar definido en el menor
tiempo posible.
PON
PEQUEÑOS OBSTACULOS PARA DESPALAZARTE EN ZIC-ZAC
Ø
NORMAL.
Ø
LATERAL.
Ø
ANDA
COMO CAPERUCITA.
· Se convierten en 8. ( debes hacer la ida y
la vuelta)
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10´
5’
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Parte
fundamental
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Circuito de actividades. Cambiamos de posta
cada 2/ 3 Minutos.
·
1º dos pivotes marcan la distancia y
debemos desplazarnos (corriendo, lateral, espaldas, cruzando pierna). “Cada
uno en la máxima distancia que pueda “
·
2º Saltar a la comba – mínimo 18/0
saltos (pies juntos y alternos)
·
3º
Con una cuerda( 1º pies juntos / alternos luego patita coja)
·
4º Girar y Volver- relevo con giro
completo (derecha- Izquierda)
·
5º Lanzamiento y recepción (practicamos a la pared (pases dos manos – una-
recepción con una).
En cada
cambio de posta chequeamos logros. ( descansando 1 minuto)
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25´
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Parte
final
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·
Realizamos unos pequeños
estiramientos de iniciación a l yoga.
Intenta
aguanta cada postura unos 10 segundos y haz una segunda rotación aguantando
un poco más.
·
Recogemos, aseo importante de manos.
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15´
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OBSERVACIONES
IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A
LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE.
. REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA
CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O
ESPACIO AL AIRE LIBRE SERÁ MÁS
RECOMENDADO.
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5’
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