miércoles, 18 de marzo de 2020

“Trabajamos en casa” SESIÓN: 3º


MODELO DE SESIÓN CICLO 2º ciclo U.D. “Trabajamos en casa” SESIÓN: 3º
DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD
Parte inicial


Ø  Aprender y practicar zumba ( pincha aquí)
Hacer la coreografía dos o tres veces para calentar y divertirse.

10´


Parte fundamental

·         Hacemos UN PEQUEÑO CIRCUITO DE CUATRO ACTIVIDADES 1, 2,3, 4..
1.       Lanzamiento de pelotas de tenis a una pared.
2.       Andando en el sitio.
3.       Gira la pelota por tu cintura. ( cambia de lado)
4.       Me siento y me levanto.
DADA ACTIVIDAD SE REPITE 50 SEGUNSO, DESCANSO 10 SEGUNDOS, Y CADA REPETICIÓN DESCANSO UN MINITO. REPITO DE 3 A 5 VECES LA RUTINA


25´
Parte final

·         Relajación con música tranquilita todos tumbados en el suelo cómodamente, contralamos la respiración abdominal. Buscar música.
·         Recogemos, aseo  importante de manos.
10´


OBSERVACIONES
IMPORTANTE ASEO ANTEROR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE.
. REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTACULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.






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