Juego familias y divertido.

Para este puente os dejo un divertido juego para practicar en familia.

No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.

“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 12º- 2º ciclo

MODELO DE SESIÓN CICLO 2º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 12º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
Ø  En esta ocasión os propongo  una actividad muy interesante que desde nuestro ayuntamiento y el patronato de deporte se nos anima a realizar ejercicio. Os dejo el enlace de esta propuesta para niñ@s de Alfonsi, Gracias a todos y todas por acercar la actividad física a los ciudadanos. Coreografía para niños y niñas. Alfonsi Hacer la coreografía dos o tres veces para calentar y divertirse.	10´
Parte fundamental
Os propongo un bailecito para comenzar de buen ánimo  la semana. CON ALTURA DE ROSALIA Hacer la coreografía dos o tres veces y a divertirse.	25´
Parte final
Realizamos una pequeña actividad de yoga. La canción del león Recogemos, aseo  importante de manos.	10´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTACULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.

 No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.

“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 6º-3º ciclo

MODELO DE SESIÓN CICLO 3º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 6º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
·        Hacemos la rutina de estiramientos habituales antes de comenzar. Comenzamos con energía, vamos a diseñar un pequeño CIRCUITO de obstáculos en la parte de casa que tengamos más espacio.  Debemos realizar diferentes desplazamientos A TRAVÉS de los obstáculo. ·        Hacia delante. ·        Lateral. ·         De espaldas. ·        Caperucita ( Lo hacemos cinco veces de cada desplazamiento)	10´ 5’
Parte fundamental
Como segunda sesión de semana os propongo un bailecito, lo podéis practicar varios días para aprenderlo. CON ALTURA DE ROSALIA Hacer la coreografía dos o tres veces y a divertirse.	25´
Parte final
·       Estiramientos  para aliviar dolor lumbar ·         Es importante relajar, las lumbares sufren mucho en nuestro trabajo diario en el ordenador. ·         Recogemos, aseo  importante de manos.	15´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOR NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.	5’

¡SEGUIMOS!

 No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.

“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 11º-2º ciclo

MODELO DE SESIÓN CICLO 2º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 11º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
Ø  Con música, aquella que más nos guste. Movemos todo el cuerpo. ü  1º  cancón -con los pies clavados en el suelo. ü  2º  canción-en el sitio pero sin desplazamiento. ü  3º canción – de paseíto por la caso.	10´
Parte fundamental
·          Repetiremos  este  PEQUEÑO CIRCUITO DE DOS  ACTIVIDADES. DE FUERZADE PIERNAS COMBINADAS CON HABILIDAD DE BALÓN Con una pelota  en nuestra mano, piernas un poco abiertas a la altura de los hombros aprox.  saltamos de un lado al otro, en cada salto lanz-recp a la pared. Lanzo a una pared colocada en frente. Repetir secuencia  hasta hacer  20 pases. Repite intentando separarte de la pared y se dificulta el lanzamiento. Realizamos  zancadas a la vez que hacemos girar la pelota en la pierna adelantada. Adelanto una pierna- gira la pelota, vuelve atrás cambio de pierna –gira la pelota y vuelve a empezar. Repetir secuencia  hasta hacer  20 repeticiones. CADA REPETICIÓN DESCANSO UN MINUTO. REPITO DE 2 A 3 VECES LA RUTINA	25´
Parte final
·        Realizamos una pequeña actividad para terminar. Relajación con música tranquilita todos tumbados en el suelo cómodamente, contralamos la respiración abdominal. Buscar música que os guste o usar esta propuesta.  Propuesta musical. Recogemos, aseo  importante de manos.	10´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.

 No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.

Aprendemos sobre baloncesto II.

BALONCESTO

¿ Qué posiciones ocupan los jugadores ?

Posiciones exteriores.

En primer lugar está el base. Su rol es cruzar el campo botando el balón y organizar los ataques.

En segundo lugar, el puesto de escolta. El rol principal de este jugador es tirar a canasta desde la larga distancia, aunque también puede jugar penetrando la zona.

Por último, el alero. Se trata de un jugador polivalente, algo más alto que el base y que el escolta. que deberá ser capaz de tirar bien desde lejos y también de penetrar en la zona.

Este jugador también podrá ocupar posiciones más cercanas a la canasta y colocarse de espaldas a ella para recibir el balón.

En ataque los jugadores exteriores se colocan por detrás de la línea de tres puntos. De este modo pueden tirar a canasta, penetrar o asistir a los jugadores interiores.

Posiciones interiores.

En primer lugar está el ala-pívot. Se encarga de tirar cerca de la canasta o en la bombilla. Aunque también deberá ser capaz de jugar lejos del aro tirando desde lejos y botando para penetrar.

Por último, el pívot, el jugador más alto del equipo. A menudo se coloca de espaldas a la canasta y su rol consiste en jugar dentro de la zona, tanto en ataque como en defensa. Se encarga también de rebotear los tiros fallidos en ambas canastas.

Los jugadores en posiciones interiores juegan cerca de la canasta, ya sea en el poste bajo o en el poste alto. Su altura les permite defender mejor su zona y recuperar los rebotes.

Tras varias sesiones y vídeos explicativos os pasaré un pequeño test al finalizar la unidad que será conveniente realizareis.

¡SEGUIMOS!

 No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.