“Trabajamos en casa II” 3º CICLO

MODELO DE SESIÓN - 3º CICLO  U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 1º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
·        Hacemos una rutina sencilla de calentamiento para comenzar. CALENTAMIENTO DINÁMICO ·        Hacemos la rutina de estiramientos habituales.	10´ 5’
Parte fundamental
Vamos a trabajar una Tabata “Circuito de actividades”. La música nos va guiando los cambios y el circuito las actividades. Música de Tabata Circuito de fuerza En cada cambio se trabajan 20 segundos y  se descansan 10 (descansando  3-4 minutos en cada serie, lo que cada uno necesite) intentamos hacerlo 2-3 veces.	25´
Parte final
·        Relajamos antes de terminar es muy importante. Este trabajo de hoy es duro.        RELAJAMOS ·         Recogemos, aseo  importante de manos.	15´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOR NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.	5’

¡Espero que os guste!

No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.