“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 10º - 2º ciclo

MODELO DE SESIÓN CICLO 2º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 10º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
. Vamos  a por esta jornada con mucho ritmo y buen rollito.!!!! Practica siguiendo esta secuencia. 3 series de [ 30 segundos de descanso entre ellos]. Esta rutina ya la hicimos al principio pero como me parece tan divertida os la propongo de nuevo. Zumba kids ¡ A DIVERTIRSE!
Parte fundamental
Hoy trabajamos una sesión de fuerza guiada por un video,  que aunque esta en inglés o será muy fácil realizarla. Realizar  varias  repeticiones de cada ejercicio tal y como se marca en el vídeo ( CADA UNA A SU RITMO, QUE HAGA LAS REPETICIONES QUE PUEDA) ;  con 20 seg.  descanso entre cada actividad. Son casi 10 minutos de trabajo de intensidad media-alta. Por eso os propongo una repetición y a los más valientes podéis repetir una segunda vez,  pero descansando al menos de 2 a 4 minutos. ¡NOS SIRVE PARA REPASAR NUESTROS NÚMEROS EN INGLÉS!	25´
Parte final
Estiramientos estilo Yoga LO INTENTAMOS!!!!! ·         Recogemos, aseo  importante de manos.	10´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.

 No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.