2 º ciclo U.D. “Trabajamos en casa” SESIÓN: 11º

MODELO DE SESIÓN CICLO 2 º ciclo U.D. “Trabajamos en casa” SESIÓN: 11º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
·        Hacemos una rutina sencilla de calentamiento para comenzar. CALENTAMIENTO DINÁMICO	10´
Parte fundamental
·         Hacemos UN PEQUEÑO CIRCUITO DE CUATRO ACTIVIDADES 1, 2,3, 4. 1                    Con una pelota  sobre la cabeza, piernas abiertas; balón al pecho, piernas juntas, abro piernas y balón delante del pecho. Cierro piernas y balón pegado al pecho. Repetir secuencia. 2                    Cuatro talones atrás, cuatro rodillas arriba. 3                    Con un peluche o pelota, lo cojo del suelo con las manos , lo paso a las piernas, bajo el peluche al suelo. Lo subo  y lo recojo con las manos para volver a realizar el ejercicio. 4                    Subir y bajar un escalón, cambiando la pierna que sube cada vez (si no tenemos escalón hacemos el movimiento en el aire). CADA ACTIVIDAD SE REPITE 30 SEGUNDOS, DESCANSO 10 SEGUNDOS, Y CADA REPETICIÓN DESCANSO UN MINUTO. REPITO DE 3 A 5 VECES LA RUTINA	25´
Parte final
·        Realizamos unos pequeños estiramientos de iniciación al yoga. Intenta aguantar cada postura unos 10 segundos y haz una segunda rotación aguantando un poco más. ·         Recogemos, aseo  importante de manos.	10´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.

No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.