“Trabajamos en casa” SESIÓN: 9º-3º ciclo

La propuesta para iniciar el trabajo esta semana es practicar de nuevo un Tabata elemental que os sirva de ejemplo para la tarea propuesta.

MODELO DE SESIÓN CICLO 3º ciclo U.D. “Trabajamos en casa” SESIÓN: 9º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
·        Hacemos una rutina sencilla de calentamiento para comenzar. CALENTAMIENTO DINÁMICO ·        Hacemos la rutina de estiramientos habituales.	10´ 5’
Parte fundamental
Vamos a trabajar una Tabata “Circuito de actividades”. La música nos va guiando los cambios de las actividades. Circuito de fuerza ( ejemplo de tarea) Para acompañaros os dejo una música Tabata, que va marcando el inicio de cada cambio e intercala los descansos.(  Seguro que os ayudará y divertirá mas con la música ) En cada cambio se trabajan 20 segundos y  se descansan 10 (descansando  3-4 minutos en cada serie, lo que cada uno necesite) intentamos hacerlo 2-3 veces.	25´
Parte final
·        En esta ocasión realizamos una rutina larga de estiramientos y relajación ya que este trabajo de hoy es duro. ·         RELAJAMOS ·         Recogemos, aseo  importante de manos.	15´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOR NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.	5’

¡SEGUIMOS!

 No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.