“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 13º - 2º ciclo

MODELO DE SESIÓN CICLO 2º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 13º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
. Vamos  a por esta jornada con mucho ritmo y buen rollito.!!!! Practica siguiendo esta secuencia. 3 series de [ 30 segundos de descanso entre ellos]. Esta rutina ya la hicimos al principio pero como me parece tan divertida os la propongo de nuevo. Zumba kids ¡ A DIVERTIRSE!	10´
Parte fundamental
¡SERÁ MUY DIVERTIDO! Circuito de actividades con balón pequeño. Cambiamos de posta cada cambio de la música. Hoy trabajamos una sesión de movilidad articular con una pequeña pelota. 8 ejercicios, con el acompañamiento musical que ya hemos trabajado anteriormente. 1.       Lanzo al cielo y palmada detrás o delante y detrás. 2.       Ochos entre piernas manteniendo la postura de sentadilla. 3.       Toco el suelo y el cielo con la pelota. 4.       Frente a la pared lanzo con dos manos. 5.       Pelota gira por la cintura/ piernas/ cintura y cuello. 6.       Desde el pecho- adelante-arriba, abriendo y cerrando piernas (estirando brazos). 7.       Adelanto una pierna ( zancada)- gira la pelota, vuelve atrás cambio de pierna –gira la pelota y vuelve a empezar. 8.       Frente a la pared lanzo con una mano y cojo con la otra. Para acompañaros os dejo una música Tabata, que va marcando el inicio de cada cambio e intercala los descansos.(  Seguro que os ayudará y divertirá mas con la música )	25´
Parte final
Realizamos unos pequeños ejercicios de percusión corporal para terminar. Percusión corporal Recogemos, aseo  importante de manos.	10´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.

No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.