Tarea 5º y 6º . Creación de una Tabata.

Tarea: “Creación de una sesión de TABATA”

✔ Objetivo: Montar una coreografía con 8 ejercicios.

✔ Método: Debemos elegir los ejercicios que seamos capaces de hacer, de forma variada y usando cada vez distintas partes del cuerpo.

✔ Recursos: Para montar la coreografía están disponibles: el archivo del ritmo para marcar los inicios de actividad y los descansos, un archivo pdf con una variedad de ejercicios de los que pueden obtener ideas y un enlace a un vídeo de ejemplo.

✔ Tarea: Escribir en un folio blanco (o crear un documento en el ordenador si preferís, cortando y pegando imágenes)  la lista con los 8 ejercicios, acompañarlos de dibujos que lo ilustren, ensayar la serie para comprobar que la hacemos de manera correcta y es adecuada a nuestra capacidad.

✔ Evaluación:

◦   Elige 8 ejercicios que sean capaces de hacer y va alternando partes del cuerpo. 3Pts

◦   Representa con gráficos los ejercicios o copias y pegas imágenes recortadas de las que se os envían (no valoro la calidad pictórica, pero sí la limpieza, color y la claridad de lo que se quiere representar). 3Pts

◦   Presenta el trabajo con nombre, título, claridad y limpieza. 2Pt

◦   Entrega la tarea en el plazo establecido: entre el 11  y el 29 de mayo incluido. 2Pt

Se enviará  la foto del trabajo (folio o ordenador " imprim pantalla") o  a mi correo y se lo deseáis una foto de vosotros adoptando una de las posturas de los ejercicios elegidos.

 ( Importante sólo una foto, para no colapsar el correo)

Me podéis mandar las fotos a ( pinchar en mi nombre )

Montse García

 IMPORTANTE –Especificando en el asunto: Tarea Tabata y vuestro nombre y curso. (Esta tarea es solo para  quinto y sexto)

Recordar que para cualquier consulta, duda, aclaración o si os apetece aportar alguna idea para las próximas sesiones tenéis el correo que aparece arriba a la derecha del blog. Muchas gracias.

Los enlaces para acceder a los distintos archivos:

➢       Música: Enlacea YOUTUBE donde se escucha el ritmo.

➢       Ejercicios de ejemplos.

➢       Vídeo de ejemplo colgado en YOUTUBE:

Tabata elemental

No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.