“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 15º

MODELO DE SESIÓN CICLO 2º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 15º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
·        Calentamos bailando…, repite un par de veces. o   Boom	10´ 5’
Parte fundamental
Como segunda sesión de semana os propongo un bailecito, lo podéis practicar varios días para aprenderlo. Kidz Bop Hacer la coreografía dos o tres veces y a divertirse.	25´
Parte final
·        Realizamos una pequeña actividad para terminar. Relajación con música tranquilita todos tumbados en el suelo cómodamente, contralamos la respiración abdominal. Escucha la actividad y disfruta de la relajación propuesta propuesta. LA NUBE Recogemos, aseo  importante de manos.	15´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOR NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.	5’

No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.

“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 14º- 2º Ciclo

MODELO DE SESIÓN CICLO 2º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 14º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
. Vamos  a por esta jornada con mucho ritmo y buen rollito.!!!! Practica siguiendo esta secuencia. 3 series de [ 30 segundos de descanso entre ellos]. Get Ready ¡ A DIVERTIRSE!
Parte fundamental
Hoy trabajamos una sesión de fuerza guiada por un video,  que aunque esta en inglés o será muy fácil realizarla. Rutina de ejercicios para niños Realizar  varias  repeticiones de cada ejercicio tal y como se marca en el vídeo ( CADA UNA A SU RITMO, QUE HAGA LAS REPETICIONES QUE PUEDA) ;  con 20 seg.  descanso entre cada actividad. Son casi 10 minutos de trabajo de intensidad media-alta. Por eso os propongo una repetición y a los m.as valientes podéis repetir una segunda pero descansando al menso de 2 a 4 minutos. ¡NOS SIRVE PARA REPASAR NUESTROS NÚMEROS EN INGLÉS!	25´
Parte final
Realizamos una pequeña actividad de yoga. Las porsturas de los animales del mar ·         Recogemos, aseo  importante de manos.	10´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.

No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.

Aprendemos sobre baloncesto III

BALONCESTO

Reglas básicas 

Tras varias sesiones y vídeos explicativos os pasaré un pequeño test al finalizar la unidad que será conveniente que realizareis.

¡SEGUIMOS!

 No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.

“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 7º-3º ciclo

MODELO DE SESIÓN CICLO 3º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 7º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
·         Con música, aquella que más nos guste. Puede ser siempre misma o tres diferentes.  Movemos todo el cuerpo. ü  1º Baila tu   cancón -con los pies clavados en el suelo. ü  2º  baila tu canción-en el sitio pero sin desplazamiento. ü  3º baila tu  canción – de paseíto por la caso. ·        Hacemos la rutina de estiramientos habituales.	10´ 5’
Parte fundamental
Circuito de actividades. Cambiamos de posta cada cambio de la música. Hoy trabajamos una sesión de movilidad articular con una pequeña pelota. 8 ejercicios, con el acompañamiento musical que ya hemos trabajado anteriormente. 1.       Lanzo al cielo y palmada detrás o delante y detrás. 2.       Ochos entre piernas manteniendo la postura de sentadilla. 3.       Toco el suelo y el cielo con la pelota. 4.       Frente a la pared lanzo con dos manos. 5.       Pelota gira por la cintura/ piernas/ cintura y cuello. 6.       Desde el pecho- adelante-arriba, abriendo y cerrando piernas (estirando brazos). 7.       Adelanto una pierna ( zancada)- gira la pelota, vuelve atrás cambio de pierna –gira la pelota y vuelve a empezar. 8.       Frente a la pared lanzo con una mano y cojo con la otra. Para acompañaros os dejo una música Tabata, que va marcando el inicio de cada cambio e intercala los descansos.(  Seguro que os ayudará y divertirá mas con la música ) En cada cambio se trabajan 20 segundos y  se descansan 10 (descansando  3-4 minutos en cada serie, lo que cada uno necesite) intentamos hacerlo 2-3 veces.	25´
Parte final
·        Estiramos antes de terminar es muy importante. Estiramientos “ Demasiado ordenador puede provocar molestias”      ·         Recogemos, aseo  importante de manos.	15´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOR NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.	5’

No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.

“Trabajamos en casa II” SESIÓN: 13º - 2º ciclo

MODELO DE SESIÓN CICLO 2º ciclo U.D. “Trabajamos en casa II” SESIÓN: 13º

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD	Tº
Parte inicial
. Vamos  a por esta jornada con mucho ritmo y buen rollito.!!!! Practica siguiendo esta secuencia. 3 series de [ 30 segundos de descanso entre ellos]. Esta rutina ya la hicimos al principio pero como me parece tan divertida os la propongo de nuevo. Zumba kids ¡ A DIVERTIRSE!	10´
Parte fundamental
¡SERÁ MUY DIVERTIDO! Circuito de actividades con balón pequeño. Cambiamos de posta cada cambio de la música. Hoy trabajamos una sesión de movilidad articular con una pequeña pelota. 8 ejercicios, con el acompañamiento musical que ya hemos trabajado anteriormente. 1.       Lanzo al cielo y palmada detrás o delante y detrás. 2.       Ochos entre piernas manteniendo la postura de sentadilla. 3.       Toco el suelo y el cielo con la pelota. 4.       Frente a la pared lanzo con dos manos. 5.       Pelota gira por la cintura/ piernas/ cintura y cuello. 6.       Desde el pecho- adelante-arriba, abriendo y cerrando piernas (estirando brazos). 7.       Adelanto una pierna ( zancada)- gira la pelota, vuelve atrás cambio de pierna –gira la pelota y vuelve a empezar. 8.       Frente a la pared lanzo con una mano y cojo con la otra. Para acompañaros os dejo una música Tabata, que va marcando el inicio de cada cambio e intercala los descansos.(  Seguro que os ayudará y divertirá mas con la música )	25´
Parte final
Realizamos unos pequeños ejercicios de percusión corporal para terminar. Percusión corporal Recogemos, aseo  importante de manos.	10´
OBSERVACIONES IMPORTANTE ASEO ANTERIOR Y POSTERIOR A LA ACTIVIDAD DE MANOS PRINCIPALMENTE. . REALIZARLO EN EL LUGAR DE LA CASA CON EL MENOS NÚMERO DE OBSTÁCULOS Y EN LOS CASOS QUE SE DISPONGA DE TERRAZA O ESPACIO AL  AIRE LIBRE SERÁ MÁS RECOMENDADO.

No olvidéis

Es de vital importancia en este periodo en casa que hagamos que nuestros pequeños realicen actividad física diaria.


Un saludo, seguimos, mucho ánimo, Montse.